چرا وقتی درباره یک تصمیم و برنامه پیش رویمان میخواهیم فکر کنیم، ذهنمان بیشتر افکار منفی را در ذهن تداعی میکند؟
این پدیده به عنوان “سوگیری منفی” (negativity bias) شناخته میشود. این سوگیری به این معناست که انسان‌ها تمایل دارند به تجربیات، افکار و احساسات منفی بیشتر از تجربیات مثبت توجه کنند و آنها را بیشتر در ذهن خود تداعی کنند.
دلایل این پدیده شامل موارد زیر است:
یک: تاریخ تکاملی:
از نظر تکاملی، توجه به خطرات و تهدیدات برای بقا حیاتی بوده است. انسان‌ها باید نسبت به خطرات محیطی هوشیار باشند تا بتوانند از خود دفاع کنند.
دو: تجربه‌های منفی ماندگارترند:
تحقیقات نشان داده‌اند که تجربیات منفی معمولاً تأثیر عمیق‌تری بر حافظه و احساسات ما دارند و مدت زمان بیشتری در ذهن باقی می‌مانند.
سه: تأثیر اجتماعی:
در روابط اجتماعی، افکار و تجربیات منفی می‌توانند تأثیر بیشتری بر نحوه تعامل ما با دیگران داشته باشند. به همین دلیل، ممکن است ما بیشتر به انتقادات یا نظرات منفی توجه کنیم.
چهار: تأثیر بر تصمیم‌گیری:
افکار منفی می‌توانند بر تصمیم‌گیری‌های ما تأثیر بگذارند و ما را به سمت احتیاط و دوری از ریسک سوق دهند.
این سوگیری می‌تواند باعث شود که فرد در هنگام تفکر درباره موضوعات مختلف، بیشتر به جنبه‌های منفی آنها توجه کند و این می‌تواند بر روحیه و سلامت روانی او تأثیر منفی بگذارد. برای مقابله با این سوگیری، تمرین‌هایی مانند شکرگزاری، تمرکز بر جنبه‌های مثبت و ایجاد تعادل در افکار می‌تواند مفید باشد.
