شواهد علمی مختلف میگوید، حدود 11-20 درصد افراد جامعه با آغاز فصل پاییز گرفتار افسردگی فصلی میشوند.
پس جای نگرانی ندارد و رویداد چنین حالتی برای شما لزوما مبتلا به اختلال افسردگی نیستند.
کاهش انرژی، تغییرات محسوس در میزان خواب، میل جنسی، توجه و تمرکز و تغییر در میزان اشتها از علائم این افسردگی فصلی است.
اگر به این مشکل گرفتار شدید فعال ورزشی و پیاده روی را فراموش نکنید. از جمع و روابط اجتماعی دور نشوید. تغذیه سالم را دنبال کنید.